Prioritas makan diet DEBM

Diet DEBM adalah kepanjangan dari Diet Enak Bahagia Menyenangkan, yakni cara diet DEBM yang enak dengan cara mengurangi bahkan menghindari kabohidrat seperti nasi, ubi, kentang dan digantikan dengan mengkomsumsi protein lebih banyak.

Banyak yang bertanya, Diet DEBM apa ?

Diet DEBM adalah jenis diet yang paling banyak dicari pada akhir-akhir ini karena terbukti pada beberapa orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan menu diet debm yang sangat menyenangkan.
Hampir semua orang baik pria dan wanita menginginkan berat tubuh yang ideal. Namun faktor pola makan dan pola hidup yang tidak sehat membuat kelebihan berat badan atau obesitas. Sebenarnya Penyebab Obesitas tidak hanya disebabkan oleh faktor genetic atau keturunan. Siapapun yang mengalami kelebihan berat badan, akan berusaha menjalani Cara Diet Yang Baik, Cara Diet Cepat, serta Cara Diet Alami agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, salah satunya dengan diet DEBM.

Banyak beredar di internet beragam resep diet debm yang fokus utamanya adalah mengurangi asupan karbo dan memperbanyak asupan protein. Salah satunya adalah diet DEBM telur yang paling disuka. Perlu diketahui, telur merupakan sumber protein yang banyak mengandung omega-3 untuk kesehatan jantung.
Beberapa jenis makanan sumber karbohidrat yang harus dihindari antara lain adalah kentang, nasi, ubi, mie, gula dan semua buah-buahan kecuali alpukat. Untuk Anda yang masing penasaran mengenai diet DEBM itu apa? Berikut ini panduan diet DEBM yang sangat berguna bagi Anda yang ingin menjalankan program diet.

Diet DEBM, Diet Tanpa Rasa Lapar

Menu diet DEBM

DEBM Diet Enak Bahagia Menyenangkan ini pastinya menjadi diet yang nyaman tanpa merasakan lapar. Namun, diet DEBM bagi pemula dan masih belajar diharapkan menyesuaikan diri dan tidak perlu ekstrim sampai menghapus semua pantangan. Yuk jalani dengan cara pelan-pelan. Ingin makan nasi?, bolehlah makan nasi beberapa sendok di awal diet tidak masalah. Yang paling penting adalah konsisten agar DEBM Diet Enak Bahagia Menyenangkan terlaksana sesuai harapan. Mungkin timbangan tidak geser banyak diawal, akan tetapi, nantinya akan terasa, kalau baju yang lama muat lagi dan tubuh terasa lebih ringan.

PERHATIAN : Khusus ibu hamil dan ibu menyusui, diet DEBM untuk ibu menyusui sangat tidak disarankan, demi kebutuhan asupan ASI yang kaya akan energi, protein dan nutrisi lengkap, selama masa menyusui eksklusif. Demikian pula bagi ibu hamil, diet DEBM untuk ibu hamil sangat tidak disarankan.

Mau Diet? Diet DEBM bisa menjadi referensi untuk menurunkan berat badan.

Cara Diet DEBM yang Baik dan Benar

Diet DEBM yang benar dapat dilakukan dengan mengikuti beberapa langkah berikut ini :

1. Silahkan Kalau Mau Ngemil

Mau ngemil selama diet, silahkan saja, asal :

  • Beberapa camilan sehat yang dapat anda konsumsi adalah kacang-kacangan tinggi protein dan lemak baik seperti almod, edamame dan buah yang tinggi serat.
  • Atur waktu mengemil maksimal satu kali sehari yaitu pada siang hari jam 14.00 sampai 15.00.
  • Usahakan makanan camilan yang mengenyangkan sehingga anda bisa mengurangi keinginan untuk terus makan.
  • Mengganti camilan tidak sehat anda seperti gorengan ke camilan yang lebih sehat.
  • Hindari camilan yang diolah dengan cara digoreng dan ganti dengan camilan yang di olah dengan cara dipanggang atau direbus.
  • Hindari mengemil pada malam hari.

2. Jangan Lupa Olah Raga Ringan

Olahraga ringan itu perlu meskipun tanpa olah raga, diet DEBM tetap efektif. Tidak perlu terlalu lama dan menghabiskan banyak tenaga, cukup lakukan peregangan selama 15 hingga 30 menit sehari di sela-seala kegiatan anda. Dengan begitu lemak tidak menumpuk di satu tempat dan menyebabkan obesitas.

3. Hindari Stress

Bila Anda mengalami stress atau depresi, nafsu makan cenderung meningkat sehingga akan menggagalkan program dietnya. Karenanya hindari stress dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan serta positif tentunya, seperti olahraga, jalan-jalan, belanja, atau apa saja yang membuat anda terhindar dari stress.

4. Makan Apa Saja yang Disuka

Menjalani diet, bukan berarti memaksakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang tidak disukai. Jaman sekarang sudah banyak berbagai penelitian mengenai makanan enak yang memiliki khasiat untuk diet, seperti Khasiat Coklat Untuk Diet dan lainnya. Jadi anda bisa memilih makanan yang anda suka untuk diet sehingga cara diet enak bahagia menyenangkan pasti terlaksana.

5. Bayangkan Anda Langsing

Bayangan dialam bawah sadar Anda yang kuat, bahwa Anda saat ini langsing. Hal ini akan mempengaruhi alam sadar Anda. Jika anda membayangkan memiliki tubuh yang langsing maka tubuh akan merespon dan secara tidak sadar akan membantu mempercepat diet anda. Selain itu, dengam membayangkan memiliki berat badan yang ideal maka akan membuat anda lebih focus pada tujuan diet anda.

6. Perbanyak Silaturahmi

Bersilaturahmi saat menjalani diet akan membuat Anda terhindar dari konsumsi makanan secara berlebihan. Karena itulah, bersilaturahmi seperti mengobrol merupakan cara Diet Yang Baik Untuk Pria dan wanita. Beberapa manfaat mengobrol saat diet adalah membantu mengisi waktu luang yang biasanya diisi dengan mengemil atau bermalas-malasan sehingga dapat menumpuk lemak dalam tubuh dan membantu proses pembakaran lemak karena melakukan aktivitas.

7. Manfaatkan Fiforlif, Suplemen Detox Alami

Fiforlif merupakan minuman jus yang kaya akan serat, baik untuk saluran pencernaan. Karenanya, sangat tepat kalau Fiforlif sebagai suplemen alami untuk mempercepat program diet Anda. Fiforlif dibuat dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, untuk membantu menjaga saluran pencernaan khususnya kolon (usus besar) untuk melancarkan buang air besar dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.

Kenapa Fiforlif yang bisa membantu mempercepat program diet? Karena Fiforlif mengandung :

  • fruktosa, yaitu sejenis gula yang ditemukan pada buah-buahan dan memiliki rasa yang lebih manis dari gula biasa (1,7 kali lebih manis dari gula biasa). Fruktosa terbukti memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan gula biasa (sukrosa).
  • Psyllium husk merupakan tanaman berserat tinggi yang terkenal mampu turunkan kolesterol serta kadar gula dalam darah. Selain itu, psyllium husk mudah mengembang dan menyerap air sehingga mampu merangsang pergerakan usus agar normal. Plusnya, psyllium husk ini tidak dapat dicerna dalam usus namun memiliki manfaat untuk memperlancar buang air besar serta menyehatkan usus besar. Jadi, gara-gara Fiforlif, perut cepat merasa kenyang dan segera dikeluarkan dengan mudah menjadi BAB
  • Maltodekstrin adalah suatu polisakarida yang digunakan sebagai bahan tambahan pangan yang mudah dicerna, diserap dengan cepat sebagai glukosa, dan berasa sedikit manis atau hampir tak berasa.
  • Goji Berry adalah buah yang kaya kandungan Antioksidan Tertinggi di Dunia, sekitar 2-4 kali jumlah yang ditemukan dalam Blueberry. Goji Berry mengandung Nutrisi Kunci yang telah direkomendasikan selama ribuan tahun dalam pengobatan Cina untuk Meningkatkan Kesehatan.
  • Lactobacillus acidophilus adalah bakteri yang hidup di dalam saluran pencernaan. Pada jumlah yang ideal, keberadaan bakteri ini dapat bermanfaat baik bagi sistem pencernaan manusia. Selain itu, terdapat pula pada saluran kencing. Bakteri ini dikenal sebagai probiotik.
  • Ekstrak Campuran Buah & Sayuran terdiri atas buah-buahan untuk diet seperti Jeruk Pontianak, Apel, Pisang, Mangga, Stroberi, Tomat, Pepaya, Brokoli, Wortel, Bayam, Kubis, Lemon untuk memberikan asupan nutrisi yang cukup saat Anda menjalani diet.
  • Ragam Mineral & Enzim seperti Amylase, Protease, Lipase, Cellulose, Lactase, Pectinase phosphate, ribonuclease untuk memenuhi kecukupan mineral dan enzim yang butuhkan tubuh manusia.
  • Vitamin Premix seperti A, B1, B2, Niasin, Asam pantothenic, B6, B12,C, D3, E yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.
  • Mineral Premix seperti natrium, Phospor, Kalium, Kalsium, Magnesium, Zink, Zat Besi, Yodium, Selenium yang merupakan mineral papan atas yang tersedia dalam satu sachet Fiforlif.
  • Lecithin alami adalah lemak omega-3 yang sangat penting dalam sel-sel tubuh yang dapat ditemukan pada kacang kedelai dan kuning telur.
  • Bit merah yang mengandung kalium, magnesium, zat besi, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, karbohidrat, protein, antioksidan, serat larut, dan terutama sekali folat atau vitamin B9.
  • Blackcurrant sebagai Perisai artifisial yang mengandung berbagai vitamin, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, B5, dan vitamin B6, kandungan vitamin C yang sangat tinggi, yaitu 302% nilai asupan harian per 100 gram. Selain itu blackcurrant juga mengandung mineral kalsium, besi, magnesium, fosfor, dan seng.

Demikian informasi mengenai diet DEBM yang tengah populer saat ini, apapun jenis diet, tidak akan berhasil tanpa kesungguhan dan konsistensi. Gunakan Fiforlif untuk membantu untuk tetap konsisten menjalani program diet. Jadi dalam menjalani diet DEBM ini haruslah disertai dengan semangat dan juga konsistensi agar berat badan bisa segera turun menjadi ideal. Selamat mencoba.